عصائرسهلة طريقة عمل عصير البرتقال في الخلاط مشروب منعش وصحي

هل تعلم أن العصير مفيد لصحتك؟

فإذا لم تكن ممن يحبدون أكل الخضر والفواكه.فتحويل هذه الأطعمة إلى عصائر وشربها يكون أفضل طريقة للتخلص من رفض أكل الخضار والفواكه.

لكن لما نصنع العصير سواءا عصير الخضار أو عضير الفاكهه .نفقد الألياف الموجودة في الخضر والفواكه لأن الخلاط الكهربائي العادي يعطينا فقط العصير .مع العلم أن اليوم باستطاعتنا الحصول على خلاط كهربائي حديث به ميزة عصر الفاكهة كاملة . 

لذلك فمن المهم الإنتباه ومحاولة عمل عصير يشمل كامل منافع ثمار الخضار والفاكهة.حتى نحصل على أكبر استفادة منها.

أما إذا تعذر علينا أخذ كل فوائد الخضار والفواكه في العصير .فيمكننا الإستفادة من بقايا الخضار والفاكهة التي لا نستعملها في العصير بإضافتها إلى أطباق أخرى مثل الشوربة مثلا أو الحلويات او الإستفادة منها باي طريقة مناسبة لنا.

حتى في الخلاط الكهربائي العادي يمكننا عصر الفاكهة .فقط نزيل البذور منها وبعض القشرة ونضيف الماء . 

وينصح بشرب العصير طازجا فور إعداده أو في نفس اليوم.

طبعًا بالنسبة للسّعرات الحراريّة ستختلف من عصير إلى اَخر .وكم من ثمرة وضعناها في العصير مع العلم ان عصير الخضار أقل من حيث السعرات الحرارية من عصير الفواكه.فيمكن المزج في العصير بين الخضار والفواكه لتقليل السّعرات الحراريّة.

شاهد الفيديو بالصوت والصورة

تابعوا ايضا سلسلة حلويات سهلة وسريعة 

 https://www.youtube.com/playlist?list...

سلسلة تبييض الجسم وتفتيح الأماكن والمناطق الداكنة

https://www.youtube.com/playlist?list...

سلسلة التخسيس وإنقاص الوزن كورس متكامل 

https://www.youtube.com/playlist?list...

اشتركوا في القناة مجانا وكونوا اول من يصلهم جديد الفيديوهات اضغط هنا http://www.youtube.com/subscription_c..