10 أفضل أطعمة لبشرة صحية | تبييض البشرة | تفتيح الاماكن الداكنة | ازالة التجاعيد
ذا كنتم تعانون من استعمال منتجات التجميل الباهضة الثمن من دون نتيجة
فحتما أنتم تبحثون عن وسيلة أخرى للحصول على بشرة نقية وصافية ورائعة الجمال
هل تصدقون إن فقط بالطعام يمكنكم أن تحصلوا على تلك البشرة التي تحلمون بها؟
نعم هناك أطعمة مفيدة لصحة البشرة تساعدكم على التخلص من شوائب البشرة وحب الشباب أيضا!
تابعوا معنا هذا الفيديو لتعرفوا 10 أفضل أطعمة لبشرة رائعة الجمال
الفلفل الاحمر
من الخضر الطيبة التي يمكن اكلها مطبوحة أو طازجة
هل تعلمون ان ثمرة واحدة من الفلفل الاحمر تمد الجسم ب 100 % من احتياجاته من فيتامين c
يحتوي أيضا على الألياف الغذائية وفيتامين B6 المهمين لكل الجسم.
يساعد في الوقاية من التجاعيد وتحسين الدورة الدموية مما يساعد على الحفاظ على بشرة أكثر شبابا.
مفيد لمحاربة حب الشباب
قليل السعرات الحرارية
حاولوا ان تأخذوه كلما شعرتم بالجوع بين الوجبات.فهو قليل السعرات الحرارية ويجعلكم تحسون بالشبع مما يساعد على عدم الأكل المفرط المسبب لزيادة الوزن إضافة الى جعله بشرتكم خالية من العيوب.
الشوكولاطة الداكنة
نعلم أن الشوكولا يمكن أن يكون المفضلة عند معظم المشاهدين من بين هذه الأطعمة العشرة لأن الغالبية العظمى تحبه بدون شك
لكن الشوكولاطة السوداء بالإضافة إلى مذاقها الرائع فهي جيدة للبشرة لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تمنع خشونة الجلد ومضار الشمس.
كما تحتوي على الأحماض الدهنية وكذلك الفلافانول المفيد للبشرة والدماغ أيضا.
مادة الكاكاو تهدئ الشرايين وتحسن الدورة الدموية التي تساهم في صحة الجلد.
يمكن أخذ بودرة الشوكولاطة او قطع الشوكولاطة السوداء التي تحتوي 80% على الأقل وتجنب الشوكولاطة المضاف إليها كميات كبيرة من السكر أو الحليب.
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند غني جدا بالدهون المشبعة.يحتوي ايضا على حمض االلوريك القوي ضد الجراثيم والإلتهابات وحب الشباب.
يحتوي أيضا على فيتاين E أحد أهم الفيتامينات لبشرة رطبة نقية وخالية من التجاعيد.
يمكن استعماله ككريم للبشرة وأيضا أخذ ملعقة منه يوميا.
دون أن ننسى أنه يساعد على خفض الوزن يعني ليس مفيد فقط للجلد والبشرة بل له منافع للجسم كله
الشاي الأخضر
هو مصدر لمضادات الأكسدة.ويحتوي على الحمض الأميني الفريد L الثيانين الذي يريح الجسم ويخفض التوتر.
شرب الشاي الأخضر يوميا مفيد للغاية ومثبت بالتجارب على أنه يحارب السرطان ومضاد للإلتهابات ويخفض ضغط الدم.
السبانخ
من المهم أن يكون أحد الأطعمة الموجودة على مائدتنا بسبب فوائده الصحية والمغذية.
هل تعلم أن السبانخ يحتوي على فيتامين A E وC المهمة للجلد.ليس هذا فقط بل يحتوي على الحديد والمغنيزيوم.حمض الفوليك.الكلوروفيل.الألياف.والبروتين.
السبانخ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب كل مشاكل الجلد وبأكله يساهم في تنظيف الجلد من الداخل إلى الخارج يعني تنظيف شامل
الجزر
من المعروف أهمية الجزر للعيون والجلد ايضا.غنية بفيتامين A المفيد للجلد وهو يساهم في منع نمو الخلايا السرطانية على الجلد.
الحمص
يساعد في تقليل خدوش وندوب الجلد وازالة البقع الداكنة على الجسم..
تابغوا الفيديو لمشاهدة بقية الغشرة اطعمة.
يمكن الاختيار بين هذه 10 أطعمة وأكل كل يوم بعض منها المهم أن تكون موجودة في نظامنا الغذائي
شاهد الفيديو بالصوت والصورة
شاهد الفيديو بالصوت والصورة
